Voor faalangst, (sociale) spanning en boosheid

Veel kinderen zitten vaak in hun hoofd.
Ze piekeren, voelen druk om te presteren, of raken snel boos of gespannen.
Als ouder wil je helpen — maar dat is niet altijd makkelijk.

Wil je voor thuis meditaties (met de stem van Birgit) en werkbladen ontvangen? Mail dan naar welkom@bijbirgit.nl, vraag om de downloads en vermeld je telefoonnummer. Je krijgt dan een betaalverzoek toegestuurd, waarna je het pakket per mail ontvangt. Het pakket kost €9,95.

Wat zit er in het pakket?

🎧 8 meditatie-audio’s (3–5 minuten per stuk)
Geschikt voor thuis, voor het slapen, of na een drukke dag.

Thema’s:

• Faalangst (bij toetsen, prestaties, druk)
• Sociale spanning (klas, vrienden, nieuwe situaties)
• Boosheid en frustratie (afkoelen zonder wegdrukken)

📄 Werkbladen (bonus)
Om kinderen te helpen woorden te geven aan wat ze voelen.

• 3 werkbladen voor 6–12 jaar (simpel, overzichtelijk)
• 3 werkblad voor 12 jaar en ouder (meer reflectie)

Hoe gebruik je het?

• Kies een moment waarop je kind openstaat (niet midden in de emotie)
• Laat de meditatie luisteren
• Bespreek eventueel kort het werkblad
• Herhaal wanneer nodig

---

Belangrijk om te weten

Deze audio’s:

• Vervangen geen hulpverlening
• Zijn geen “snelle oplossing”
• Helpen wél bij rust, inzicht en zelfregulatie

Veel kinderen vinden het fijn om iets te hebben wat ze zelf kunnen gebruiken.